朝起きた後は、体幹を鍛えます。体幹だけをここ三年、ひたすら鍛えているにも関わらず、日本に行った際は全方位から「太った」と言われました。たしかに最近はあまり有酸素運動をしておらず、ごはんもたらふく食べているため、体幹運動を差し引いても、太る…
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